息を止めるしゃっくりの止め方
息を止めることでしゃっくりを止める方法があります。
この方法は息を目一杯吸い込んで、息を止めるというもの。
かなり効果があると評判なので、すぐにしゃっくりを止めたい場合はまずこの方法を試してみるのがいいと思います。
やり方
- 肺がいっぱいになるくらいまで息を吸い込みます(10秒くらいかけて限界まで吸い込みましょう)。
- 息を吸い込んだ状態で15秒間、息を止めます。
- 10秒かけてゆっくりと息を吐き出します。
- ゆっくりと息を吸い、徐々に通常に呼吸に戻していきます。
ほとんどのしゃっくりはこの方法で止まると言われています。
ちなみに筆者もしゃっくりを止めるときはこの方法です。
息を止める科学的な理由や根拠
しゃっくりの原因である横隔膜の痙攣は、血液中の二酸化酸素濃度が低くなると起こりやすくなります。息を止めることで血液中の二酸化炭素濃度が上昇し、横隔膜の痙攣が治まるのです。
この他の根拠として、息を目一杯吸い込むことで横隔膜周辺を圧迫して痙攣を止める効果があるとも言われています。
ただし、この方法でも止まらない場合もあるので、息を止めることを無理に頑張り過ぎないように気をつけましょう。
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