しゃっくりと便秘の関係について
しゃっくりの原因は諸説ありますが、そのひとつに便秘がしゃっくりに関係しているという話があります。
まず前提として、しゃっくりは横隔膜が痙攣している状態です。横隔膜は肺の下にあり、ここに何らかの刺激が加わることでしゃっくりが起こると言われています。
では、便秘はどのように横隔膜に影響を与えているのでしょう？
便秘になると腸の中でガスが溜まります。ガスは口から入った空気や食べ物や飲み物などから発生するのですが、健康な人なら呼吸やオナラなどで自然に排出されます。
しかし、便秘の人の場合はお尻の出口が便でふさがれてしまっているので、行き場をなくしたガスが腸内に溜まりやすくなるのです。
そして、大腸の脾湾曲部（ひわんきょくぶ）と呼ばれる部分（大腸の左上のカーブ）にガスがどんどん溜まっていき、横隔膜を下から押し上げるように刺激を与えてしまうのです。これが便秘がしゃっくりを起こす原因です。
便秘解消に良い食べ物
普段から便秘気味でひんぱんにしゃっくりが出るという人は、便秘を解消することでしゃっくりも改善されるかもしれません。
便秘を改善するには、腸内環境を整えることを意識した食事メニューにしたり、水分をとったり、お腹をマッサージすると良いでしょう。
便秘に効果的な食べ物は、植物繊維が豊富な納豆や、ビフィズス菌が含まれているヨーグルト、あとはバナナも良いとされています。
それにしても便秘としゃっくりが関係していたなんで意外でしたね。
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